自己护理白癜风的方法都有哪些呢?白癜风这种疾病本身就一种顽疾，一旦患上了该病的话，就必须要及时的去接受治疗，不然的话再想要治疗好该病那就变得麻烦了很多，当然了，我们在这时还需要多加的了解一下有关白癜风护理这方面的相关知识，下面专家就给大家介绍一下白癜风患者的护理方法。

一：调摄精神，保持乐观情绪

要注意精神调节，保持开朗豁达的胸怀和良好的心态，避免焦虑、忧愁、悲哀、愤怒等不良情绪刺激，注意劳逸结合，避免过度劳累，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。

二：加强体育锻炼，提高身体机能

白癜风患者平时要注意锻炼身体，增强体质，提高机体免疫功能，避免感冒发热、扁桃体炎、咽炎等发生而引起病情复发、加重。

三：保护皮肤、避免损伤

平时穿衣宜宽大合身，尤其是内衣、内裤、胸罩不可过紧，并尽可能选用纯棉制品，不可穿用化纤之类;避免外伤、摩擦、压迫皮肤，洗澡时切不可用力搓擦皮肤，以减少损伤;避免接触酚及酚类化合物以及汽油、油漆、沥青等，这些化学物质有引发白癜风病的可能;另外要避免长时间、强烈的日光曝晒，临床上经常看到一些患者常因炎夏外出旅游、军训、出差而诱发或导致白癜风复发、加重。

四：树立信心，规范治疗

首先要放下包袱，消除心理压力，要了解白癜风不具有传染性，对身体内脏也没有什么影响。如果是初发病或病程短、面积小者，一般均能，所以要尽量争取早期治疗，一般来说，年龄小、病程短、面积小者容易，而年龄大、病程长、面积大者较难。

自己护理白癜风的方法都有哪些呢?上述专家已经给大家介绍的非常的清晰了，只要大家都是认真的阅读完了上面的这篇文章，那么肯定也都清楚了。所以希望大家在患上该病的时候，一定要做好自身的护理，只有这样我们才能尽快的恢复到正常人的生活。